A Piece of Tokyo - Du önskar att du levde mitt liv

[ PowerWalk ] = Fettförbränning

Började morgonen med en powerwalk dags för lite styrketräning sen har jag inget mer inplanerat en sådan härlig solig fredag för en gång skull, förutom att laga mat.

Det finns typ 30 canada gess i dammen så jag kan göra en egen Canada goose jacka!

• En vanlig fryst pizza innehåller hela 8 portioner. Alltså kan du dela upp din pizza i 8 delar och äta den till middag 8 dagar i rad. Detta är baserat på kalori räkningen. Billigt och bra, haha
• Olivolja är det bästa för hjärtat men det är även bra med riktigt smör vid bakning och annat eftersom det inte är något mysko som är tillsatt i det. Det är bra att veta.
• Malt kalkonbröst innehåller minst fett. (ca 1 procent fett) Vi i Sverige brukar nog inte äta sådant så mycket med bra är det i alla fall. Rent allmänt är det bra att äta kött överhuvudtaget, mycket protein.
• Använder du en stegräknare tar du i genomsnitt 2000 steg extra. Det visste ni inte va? Man kanske borde gå runt med en stegräknare ändå. Fast det är klart man måste ta några steg om man ändå har en stegräknare.

Träningsdag idag.

Det var ett tag sen jag tränade måste jag säga men idag pallrade jag mig iväg till gymmet för en gångskull, och jag joggade tillochmed hem till Henrik för att sedan åka till gymmet, bra va? eller ja, joggade och joggade, det var nog mest sprint träning om man säger så.. haha

Ikväll ska jag se på Biggest Loser, det slutade såå spännande igår så det är dagens höjdpunkt faktiskt. Henrik sa också att jag skulle bli en bra thaiboxnings tränare eller karate tränare för jag är så hård mot honom, haha, får fundera på saken ;D

Idag har det varit så fint väder så vem kan motstå en jogging-tur i solen? Jag tror jag kan motstå faktiskt men min kära man ville ta en tur så jag fick snällt springa efter, tror vi kom upp i 4,5km tror jag de va.. nått sånt.. känns bra efteråt i alla fall!

Kolla vilka snygga muskler jag fått? Okej kanske inte jätte mycket men vänta ni bara de kommer de kommer. Jag har börjat konditionsträna och styrketräna 4 – 5 gånger i veckan, jag tränade 5 gånger eller mer i veckan när jag simmade så jag har äntligen kommit in i min gamla rutin igen. Och vi får se jag kanske blir hälsocoach i framtiden.

Och,  jag gillar inte att träna mina magmuskler för jag tycker det är fult med tjejer som har magrutor, det är alldeles för manligt för min stil.

Dagens träning har bestått av 10 min gång i uppförsbacke, 20 min löpning och 40 min styrketräning, jag orkade inte köra benen idag eftersom dom redan är halvdöda men hela överkroppen blev vältränad!